잎 모양은 비비안 리랑 엄청 유사한데 잎 모양은 비비안 리랑 엄청 유사한데 얜 골드맆이다.#운이랑이름 맘에 들어서 쓰고싶은데..첨엔 널리고 널린 세상 흔한 화형인줄 알았는데..2020-4번.넘 이뻐.화색도 달라!한송이의 화형.울집에 딱 6개 있는 스텔라중 하나.로망스는 왜 사진 없냐는 분들이 해마다 많아서 해마다 해명?.붉은 꽃이라 발색 안 잡힌다.호라이즌 스타.겹도 꽤 많고 꽃밥도 부실하지 않고 화색도 너무 이쁘고!핑킹 가위로 오리다만 것같은 독특한 화형. 사진=게티이미지코리아. 간헐적 단식은 체중 감량과 건강관리에 효과적인 식이요법으로 점점 더 관심을 끌고 있다. 그중 ‘하루 단식-하루 식사’를 반복하는 격일 단식이 체중 감량과 콜레스테롤, 혈압 등 건강 지표 개선에 가장 효과적인 것으로 나타났다. 미국 하버드 대학교 T.H. 찬 공중보건대학원이 주도하고 캐나다 독일 연구자들이 동참한 연구 결과는 영국 의학 저널(BMJ)에 게재됐다.비만과 체중 감량의 중요성세계보건기구(WHO)에 따르면, 2022년 기준 전 세계 성인 인구의 43%인 약 25억 명이 과체중이며, 약 8억 9000만 명(16%)은 비만이다체중 감량은 고혈압, 콜레스테롤, 혈당 수치와 같은 위험 요인을 감소시켜 제2형 당뇨병이나 심혈관 질환과 같은 심각한 만성 질환의 부담을 줄일 수 있다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식을 섭취하거나 단식하는 식단 전략으로, 전통적인 칼로리 제한 다이어트의 대안으로 주목받고 있다. 매끼 식사량을 줄여야하는 칼로리 제한 식사보다 상대적으로 실천하기 수월하다는 평가다.대표적인 방법은 다음과 같다.시간제한 식사: 하루 16시간 단식 후 8시간 동안 자유롭게 식사.격일 단식: 하루는 단식하거나 칼로리를 제한하고, 다음 날은 자유롭게 섭취.전일 단식: 5일은 자유롭게 섭취하고, 2일은 단식. 5대 2 다이어트로도 부름.어떻게 연구했나?하버드 공중보건대학원, 캐나다, 독일 등 다국적 연구진은 총 99개의 무작위 임상시험 데이터를 분석했다. 연구 대상은 성인 6582명(평균 연령 45세, 여성 66%, 평균 BMI 31)으로 약 90%가 당뇨병, 대사 증후군, 지방간 등 건강 문제를 안고 있었다. 연구 기간은 최단 3주에서 최장 52주(평균 12주)로 다양했으며, 간헐적 단식, 지속적 칼로리 제한 다이어트를 자유 섭취 식단과 비교했다. 사진=게티이미지코리아. 연구 결 잎 모양은 비비안 리랑 엄청 유사한데